보양식은 정말로 몸에 좋은가요?

계절이 바뀔때나 몸이 허해지는것 같으면 보양식을 먹는데요. 보양식을 먹으면 정말로 몸이 좋아지는게 맞나요? 그냥 플라시보 효과일것 같아서요.