생활
변비에 좋은 운동이나 음식이 머가 있을까요
변비에 좋은 운동이나 음식이 무엇이 있을까요?
채소루 위주로 식단을 하면 되는 것인지 아니면 물을 많이 마시면 되는것인지 궁금합니다?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 제가 이번에 꾸지뽕을 선물로 받았습니다. 냉동실에 보관하면서 10알정도씩 꺼내서 녹여 먹고 있는데 변이 정말 시원하게 잘 나와요. 그래서 인터넷에서 검색해보니 변비에좋다고 나오더라고요. 한번 시도해보세요.
감사합니다
저는 빨리걷기를 하고나면 장운동이 잘되는것 같아요.. 음식은 식이섬유가 많은 시래기가 도움이 많이 됐구요.. 잘 챙겨드시면서 운동까지 하시면 많이 좋아지실것 같아요~^^
평소에 수분섭취를 많이 해주는 게 가장 중요합니다. 식이섬유가 풍부한 채소류도 자주 섭취해주면 좋지만 너무 심한 경우에는 건자두(푸룬) 주스가 효과가 아주 좋다고 합니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
아마 귀리 알로에 베라 아욱 올리브 버베나 감초 가 변비에 좋습니다 그리고 요즘은 유산균도 좋은게 많이 나오니 본인에 맞는 유산균 구매하셔서 복용하시면 좋습니다