생활
일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기를 수 있는 방법이 없을까요?
밤에 잠이 오지 않아 늦게 자다보니 늦게 일어나게 되고 항상 출근 시간에 쫒겨 출근을 하고 어딴 때는 지각을 하기도 합니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기를 수 있는 방법이 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
힘들지만잠을잘잘 수있는환경을만드는게 중요해요 가령 수면안대나 무드등 자기전 폰보지않기등요
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
새벽까지 핸드폰을 손에 쥐고 있으니 잠이 올리가 없지요.
우선 핸드폰 부터 멀리 하세요.
잠자리에 들 때 침대안에 핸드폰은 금물입니다.
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 일찍 잠들기 위해서는 회사 일을 하시고 나서 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 운동을 하시고 미지근한 물로 씼은 후에 잠자리에 드시면 일찍 잠들기 수월합니다.