자기전에 담배를 피면 잠이 안오는데 과학적인 이유가 궁금합니다.

Question

담배를 피게되면 뭔가 잠이 깊게 오지 않고 가볍게 오는 듯한 느낌이 듭니다.

이게 과학적으로 어떤 이유때문에 그런건지 간단하게라도 알고싶습니다!

Answer 1

담배의 니코틴은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유도하고, 수면을 얕게 만듭니다. REM 수면과 깊은 NREM 수면의 비율을 변화시켜 수면의 질을 떨어뜨립니다. 또한, 니코틴 금단 증상으로 밤중에 자주 깨는 현상도 발생할 수 있습니다.

Answer 2

담배에는 니코틴이라는 성분이 들어 있는데, 이 니코틴이 뇌를 자극해서 도파민이나 노르에피네프린 같은 각성 물질이 많이 나오게 만듭니다. 그래서 자기 전에 담배를 피우면 뇌가 깨어 있게 되어 잠이 잘 안 오고, 잠이 들어도 깊은 잠을 자기 어려울 수 있습니다.

Answer 3

담배 속 니코틴은 각성작용을 하는 자극제로 뇌를 깨워 수면 유도를 방해합니다.

니코틴은 심박수와 혈압을 높이고 멜라토닌 분비도 억제해 깊은 잠을 방해할 수 있습니다.

따라서 자기 직전의 흡연은 수면의 질을 떨어뜨리고 잠들기까지 시간도 길어지는 원인이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요.

니코틴은 카페인처럼 중추신경계를 자극하는 각성제입니다. 흡연 시 도파민, 아드레날린, 노르에피네프린 등의

신경전달물질이 분비되어 뇌가 더 깨어 있게 만듭니다. 결과적으로 심박수 증가, 혈압 상승, 집중력 증가 등의 반응이

나타나며 이는 수면을 방해하게 됩니다.

Answer 5

자기전에 담배를 피면 잠이 안오는 이유는 담배의 주성분이 니코틴이기 때문이에요.

니코틴은 중독성 물질이면서 뇌에 유입되면 각성을 촉진하는 도파민을 분비하는데요.

이것이 수면을 방해하는것입니다.

아데노신 수용체가 뇌에 전달되는것을 막아 각성효과를 주는 커피의 카페인과는 다른 방식의 각성효과를 준다는걸 알수있죠.