안녕하세요. 정성껏 준비한 음식을 아이들이 외면할 때 느끼실 허탈함과 피로감에 공감이 갑니다. 전업주부로서 매일 새로운 식단을 구상하고 조리하는 과정은 가사를 넘어선 고도의 감정 노동이라 더욱 지치실 수밖에 없으실 텐데요. 발달 심리적으로 아이들의 식사 거부는 입맛 문제보다, 자신의 선호를 표현하고 주변 환경을 통제하며 자아를 확인하려는 독립심의 발현될 때가 많다 합니다.
이럴수록 식사 책임 분담 원칙을 되새겨볼 필요가 있답니다. 부모님은 영양가 있는 메뉴와 식사 시간을 결정하는 역할에 집중해주시되, 실제로 얼마나 드실지는 아이의 선택에 맡겨서 식탁 위에서의 권력 다툼을 줄이는 것이 필요합니다. 아이들의 기호에만 너무 맞추려 노력을 하시면 질문자님에게 번아웃이 생길 수 있어서 때로 한 그릇 요리나 건강한 반조리 식품을 활용해서 조리 부담을 덜어주시는 것이 필요합니다.
억지로 먹이려는 압박은 오히려 식탁을 부정적인 공간으로 인식하게 만들 수 있어서, 부모님이 즐겁게 식사하시는 모습을 먼저 보여주시면 자연스러운 노출 빈도를 높여주는 장기적인 방법이 필요하겠습니다.
매일 반찬을 만드시느라 정말 수고롭겠지만, 기운 내셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.