자다가 중간에 깨고나면 다시 잠들기가 어려운데 이럴때 어떻게 해야하나요?
최근들어 자다가 꼭 깨는데요
고단한데도 잠을 다시 이룰 수가 없어서
뒤척이다가 아침을 맞이 합니다
계속 이런상태가 반복되니 하루종일 피곤하고
그렇다고 낮잠을 자거나 그렇지도 않거든요
왜?이러는지 ㅜㅜ 해결방법이 없을까요?!
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
자다가 깨서 다시 잠들기가 힘들면
억지로 자려고 하면 더 못잡니다
휴대폰은 절대 안보도록 하시고
편안히 누워서 눈감고 아무생각 안하시면
잠이 들기도 하지만
잠이 들지 않더라도 가면 이라는건데
일부 수면 효과가 있어서 피곤함이 덜합니다
