안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
단기간에 살을 빼시는것은 위험한 방법입니다. 단기간에 살을 빼기위해서는 운동과 극도의 식단조절이 필요한데 이런과정을 겪으시게되면 지방과 근육이동시에 빠지게되어서 몸무게의 리바운딩이 잘나타나며 다시 체중이 증가시 살이 더찌게되고 더빼기힘든 몸을 가지게됩니다.
올바른다이어트를 하시려면 꾸준한 운동과 올바른 식단조절(총량의 20프로정도 감소)을 베이스로 꾸준히 유지를 하시게되면 속도는 더디지만 올바른 다이어트를 하실수 있을겁니다.
그리고 운동도 매일 똑같은 강도가 아닌 어제의 운동보다 조금씩 힘들게 진행하셔야 좋은 효과를 보실수 있습니다.