살빼는데 도움이 되는 운동이 어떤것이 있을까요?

Question

최근에 살이 많이 쪘습니다.

운동을 해야될것 같은데,

살뺴는데 도움이 되는 운동이 어떤것이 있을까요?

너무 많이 힘들지 않는 것으로 추천부탁드려요

Answer 1

몸에 적당한 열을 올려주면서 땀을 낼 수 있는 대부분의 운동이 살을 빼는데 도움이 됩니다. 팔굽혀펴기 같은 실내에서 하기 쉬운 운동도 적은 양 일지라도 꾸준히 한다면 살을 빼는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

살빼는데 도움이 되는 운동으로 러닝이나 점핑, 댄스, 헬스, 테니스 등

유산소를 결합한 운동을 해주시면 좋을 것같은데요.

어떤 종류를 선호하시는지 정적인지 동적인지를 보셔서 선택하시면 좋을 듯 합니다

Answer 3

저는 살을 뺄 때 가장 좋은 운동이 러닝이라고 생각합니다 가장 기본적인 운동이면서 살 뺄 때 가장 좋다고 보시면 되겠습니다 운동 중에서 가장 좋은 운동도 러닝이고 살 뺄 때도 가장 좋은 운동인 러닝이라고 생각합니다

Answer 4

가장 기본적으로 런닝 머신으로 달리는 것입니다. 아니면 공원 같은 곳에서 조깅을 하는 것이 좋습니다. 힘들지 않게 살을 빼려면, 운동보다는 식이요법을 하는 것이 좋습니다. 물론, 배고픔은 어느 정도 참아야 합니다. 육류나 칼로리 높은 음식은 절제하시고, 칼로리가 낮은 야채 위주로 식사를 하시면 됩니다.

Answer 5

살빼기는 유산소가 좋습니다. 유산소는 걷기, 자전거 추천드립니다. 그리고 무릎이 좋지 않으시면 수영이런걸 하시는게 좋습니다. 그리고 운동을 한다고 해서 어느정도는 빠지지만 그 이상은 식단과 병행하셔야합니다.