저녁에 사과먹으면 왜 몸에 안좋다는 건가요?
아버지가 저녁에 과일 드시는 걸 좋아하시는데 어머니께서 항상 먹지말라, 아침에 드시라 하셔서요! 저녁에 사과먹으면 왜 안좋다 하는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
사과를 아침에 먹으면 장운동을 활발하게 촉진시켜 소화를 돕지만 밤에 먹으면 쉬어야 할 장이
운동을 하게 된다고 합니다.
이에 따라 밤에 먹으면 장운동으로 인한 소리가 난다든지 가스가 차는 등의 불편함을 겪을 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
사과를 저녁에 먹는 것이 몸에 안 좋다는 주장은 일반적으로 과학적 근거에 기반하지 않는 민간 신화나 잘못된 정보일 가능성이 높지만 이와 관련하여 몇 가지 고려해볼 점들이 있습니다
소화 문제: 몇몇 사람들은 저녁에 과일을 섭취하면 소화가 더뎌질 수 있다고 느낄 수 있으나 이는 개인의 소화 시스템과 관련이 있으며, 모든 사람에게 적용되는 일반적인 규칙은 아닙니다.
당분 섭취: 사과에는 천연 당분이 포함되어 있으며 과일을 과도하게 섭취하면 당분 섭취가 증가할 수 있어, 당뇨병이나 혈당 관리에 주의가 필요한 사람에게는 관리가 필요할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 적당량의 과일 섭취는 건강에 도움이 됩니다.
자극성: 특정 사람들은 저녁에 과일을 섭취하면 소화 불량이나 불쾌감을 느낄 수 있으며 이는 개인의 식이 습관과 신체 반응에 따라 달라질 수 있습니다.
따라서, 저녁에 사과를 즐기는 것이 문제가 될 정도의 구체적인 의학적 근거는 없습니다. 다만 개인의 건강 상태나 식사 패턴에 따라 적절한 섭취 시기를 고려하는 것이 중요합니다.