천국의 계단과 러닝머신 비교하면 뭐가 더 좋나요?

Question

원래는 워밍업 러닝머신으로만 유산소를 진행했습니다

그런데 천국의 머신이 훨씬 효율이 좋다고 하여 해볼까 고민중인데 자세를 잘 몰라서 무릎에 부담이 가게 될까 고민이 됩니다

그래서 그냥 하던대로 러닝머신을 뛸지 그래도 천국의 계단이 훨 나은지 궁금합니다

Answer 1

런닝머신보다 천국의 계단이 훨씬 좋습니다. 자세도 그렇게 어렵지 않습니다. 그냥 걔단 올라간다라고 생각하고 하시면 됩니다. 만약 천국의 계단이 너무 힘들다 싶으면 런닝머신 경사를 올리고 하시는걸 추천드려요

Answer 2

천국의계단이 진짜 하체운동단련에 있어서 끝판왕이라고 하더라구요.

일반러닝보다 천국의 계단이 훨씬 효율이 좋을거에요. 꾸준히한다면 장난아닙니다.