생활
밤에 커피를 마셔도 잠을 잘 자는건 괜찮은건가요?
제가 밤에 커피(블랙커피)를 마시고 난 후에 잠에 청하려고하면 쉽게 잠이 들더라구요
이게 별 대수롭지않게 생각했었는데 좀 더 생각해보니까 이게 괜찮은게 맞는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복한봄날입니다.
저도 카페인에 예민해서 커피마시면 잠을 잘 못자는데요, 카페인 들어간 커피는 오전 10시 이전에만 마시고 엄청 흐리게 마셔요. 오후 마시고 싶으면 디카페인만 마십니다. 요즘 스벅, 커피빈, 아티제는 디카페인이 있어서 좋아요.
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
카페인의 부작용이 없으니 괜찮을것 같습니다.
카페인은 중추신경을 자극해 피로감이나 스트레스를 일시적으로 해소시켜줍니다.
카페인의 부작용으로는두근거림이나 불안감.심장박동 증가.불면증.위염.근육경련.흥분.잦은 소변.안면홍조등이 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요