학문
유산소 운동시 산소섭취율에 대해 궁금합니다
갤럭시워치를 쓰고있는데 걷기와 뛰기를 같이하다보니 산소 섭취량에 대해서 나와있더라구요 그래서 생긴 궁금증인데 산소섭취율이 낮으면 운동을 조금만해도 숨울 헐떡이는건가요?
운동 강도가 낮다고 생각하는데 무산소 운동이 되버리는 경우가 많습니다 이게 산소섭취율 때문일까요? 워치상에 산소섭취율을 39.2 입니다(30대)
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.
먼저 호흡과정을 이해할 필요가 있습니다. 사람이나 생물, 동물의 호흡은 모두 에너지를 얻기위한 과정입니다. 그리고 호흡에는 산소가 필수적이죠. 이 산소를 체내 흡수된 영양분과함께 에너지로 전화하는 과정을 호흡이라고합니다. 생명활동에 필요한 에너지를 생성하죠. 그런데 만약 산소섭취율이 낮다면 운동하는데 사용할 에너지가 많진 않다는 의미입니다. 그래서 조금만 뛰어도 숨을 헐떡이는 이유죠. 숨을 헐떡이는건 외부로 부터 산소를 많이 얻기 위함이고 곧 에너지를 많이 생산해내고자 하는 몸의 반응이죠.
그리고 유산소 운동이라도 몸에서 적정량의 산소를 공급시키지 못하면 무산소 운동이 되어버릴 수 있습니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
뛰는 경우 빠른시간에 공기를 많이 필요로하기때문에 무산소로 넘어갈 정도로 산소가 부족한 상황이 잘 생깁니다.
감사합니다.
