건강관리
발끝치기 해보신 분만 답변주시면 감사하겠습니다
발끝치기 할때 왜 누워서 하는것이 효과가 더 좋다고 할까요?
대체적으로는 앉아서 하는게 흔한데
누워서 하면 좋은 이점들이 있나요?
그리고 누워서 하는게 좋다고 하는데
허리가 아프다고 해서
침대에 밖에 누울수가 없다고 합니다
눕는자리가 딱딱한 바닥이 아니어도 될까요? 많이 흔들리는데
제대로 아시는분만 답변주세요
아는 지인이 아파서 추천해줄 운동이라서; 부탁드립니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
눕고 발끝치기는 골반이 중립 위치를 유지해 복근 수축을 더 잘 유도하고 허리 긴장을 줄여 줘요
딱딱한 바닥 대신 요가매트나 단단한 보드를 깔고 해도 효과가 있을드샣요