매일 같은 시간에 자면 성장호르몬이 잘 나오나요?

Question

예를 들어 마치 4시간 느린 나라에 온 것 처럼 생활하고 매일 새벽2시~오전9시 에 규칙적으로 자면 그 시간을 밤으로 인식하고 성장호르몬이 나오는.. 그런 시스템은 몸에 없어요?

Answer 1

규칙적으로 잠을일찍자면 호르몬분비에도움이되요 실제로 잠자고있을때 근육회복같은것도 많이된다고하고요 뭐든지 규칙적인게좋죠

Answer 2

네 과거에는 청어가 많이잡혀과메기를 주로 청어로 만들어 먹었지만 지금은 청어어획량이 줄어 수량이 많지많아 지금은 주로 꽁치로 만들어 먹습니다.