생활
성인과 아이의 권장수면시간이 다른 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 성인은 권장수면시간이 7-9시간, 아이는 10-12시간 정도잖아요. 이렇게 아이의
권장 수면시간이 성인보다 높은 이유가 있나요?
2개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.아이들은 성장과 발달이 활발하게 진행되는 시기이기 때문에 성인보다 더 많은 수면이 필요합니다. 특히 영유아기에는 하루 12-15시간 정도의 수면이 권장됩니다.
이는 뇌 발달, 호르몬 조절, 면역력 강화 등 성장에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 충분한 수면이 이루어지지 않으면 집중력 저하, 행동 문제 등이 발생할 수 있죠.반면 성인의 경우 7-9시간 정도의 수면이 적정합니다. 성장이 완료된 상태이기 때문에 아이들처럼 많은 수면 시간이 필요하지 않습니다.