육아
말끔한할미새85
아이들 표준 권장 수면 시간은 얼마나 되나요??
아이들 표준 권장 수면 시간은 얼마나 되나요?? 성인은 7~8시간으로 아고 있는데 아이들은 어떻게 되는지 궁금합니다. 권장 시간하고 실제로 얼마나 자면 좋은지도요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
개월 수 별로 아이들의 수면 권장 시간을 각각 다름이 존재 합니다.
1~2세: 11~ 14시간, 3~5세: 10~ 13시간, 6~13세: 9~11시간, 14~17세: 8 ~10 시간 입니다.
그러나 수면의 질은 개인차가 있으니
가장 중요한 것은 취침.기상 시간의 규칙성, 수면환경, 취침 전 활동 등이 수면의 질과 양에 영향을 미치는 정도가
크겠습니다.
채택 보상으로 19.03AHT 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
아이들은 어른과 달리 계속 성장하기 때문에 생각보다 수면량이 더 많다고 알려져 있습니다. 3개월이하의 신생아는 15시간 이상 자는 것이 일반적이고 만 1세 이하는 12시간 정도 자게 됩니다. 초등학생은 9시간 이상 자는 것을 권장하고 있으며 청소년기에는 8시간이상 자야 안정적인 생활을 할 수 있다고 알려져 있습니다.
안녕하세요. 보육교사 입니다.
아이들 수면에 대해서 문의를 주셨는데요.
아이들은 연령에 따라서 수면시간이 많이 다르기도 합니다~
일단 신생아 시기랑 5세이전의 영아기 때에는
낮잠자는 시간까지 포함하여 하루 15시간 까지
정말 많은 긴 잠을 자기도 해요
영아들은 잠을 오랫동안 자면에 사용할 에너지를
비축해 두기 때문입니다.
그러다가 5세이상 유아기에 접어들게 되면서
영아기때와 다르게 낮잠을 더이상 자지 않게 되고
하루에 자는 잠의 횟수가 줄어들게 되지요
5세이상이 되면은 아이마다 다르긴 하겠지만
10시간이상 충분히 수면이 필요하다 되어 있는데
아이가 밤에자고 아침에 등원하는 시간을 생각해 보면
현실적으로 10시간 미만으로 자는 유아들도 상당히
많은걸로 알고 있습니다.
아이가 너무 피곤해 하지 않는 다면
아이의 정해진 그 수면시간을 지켜주시면 될 거 같아요
도움이 되셨길 바랄게요 :)
연령을 잘 몰라서, 연령별 권장 수면 시간 정리해드릴게요 :)
신생아(0-3개월) 14-17시간, 영아(4-11개월) 12-15시간, 걸음마기(1-2세) 11-14시간, 유아(3-5세) 10-13시간, 초등 저학년(6-9세) 9-11시간, 초등 고학년중학생(10-13세) 9-11시간, 청소년(14-17세) 8-10시간, 성인(18세 이상) 7-9시간이에요!
아이들은 성인보다 훨씬 많이 자야 성장과 뇌 발달에 좋다고 하니 권장 시간 맞춰주시는 게 좋아요
안녕하세요.
아이들의 권장되는 수면 시간은 연령에 따라 달라집니다.
학령기인 아이들(6~12세)은 하루에 9시간 정도는 자는 것을 권장하고 있습니다.
8살 정도라면, 보통 9시간 정도의 수면 시간을 확보하는 것이 가장 이상적입니다.
아이들의 수면 시간이 부족해지면 집중력 저하, 감정 기복, 성장 발달에도 영향을 줄 수 있습니다.
주말에 몰아서 자는 것보다는 매일 비슷한 시간이 자고 일어나는 규칙적인 수면이 더 중요합니다.
잠들기 1시간 전에는 밝은 화면을 줄여주는 것이 수면 질에 도움이 됩니다.
아이마다 개인 차는 있겠지만, 아침에 개운하게(상쾌하게) 일어나고 있는지 확인해 보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
나이별로 권장 수면시간이 다른데요
12개월 미만의 영아들은 12~15시간 정도 수면을 취해줘야 합니다.
미취학 아동들은 10~13시간 정도,
초등학교 아이들은 9~11시간 정도 수면을 취해야 합니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이들은 나이에 따라 권장 수면 시간이 다릅니다. 보통 유아(3-5세)는 10-13시간, 초등학생은 9-12시간, 청소년은 8-10시간 정도를 권장합니다. 중요한 건 단순 시간보다 규칙성입니다. 같은 시간에 자고 일어나는 습관이 더 중요하고 낮에 지나치게 피곤해하거나 집중력이 떨어지면 수면이 부족한 신호일수 있습니다.