생활
숩숩숩
채택률 높음
일반적으로 성인과 어린이의 권장 수면 시간이 다른가요?
안녕하세요. 일반적으로 성인과 어린이의 권장 수면 시간이 다른지 궁금합니다. 어린이의 경우 더 많은 수면시간을 가져야하나요??
5개의 답변이 있어요!
네 맞습니다 성인과 어린이는 수면 시간이 다르고 특히 어린이 같은 경우 나이에 따라 수면 시간이 다 다릅니다. 우선 0~3개월 신생아 같은 경우 14~17시간 이고 4~11개월 영아는 12~15시간 그리고 유아기로 넘어 가는데 1~2세 유아는 11~14시간, 3~5세 유치원생 같은 경우 10~13시간, 6~12세 초등학생은 9~11시간, 청소년기에 해당 하는 14~17세 8~10시간 그리고 성인 같은 경우 보통 7~8시간 정도 숙면을 취하는 게 건강에 좋습니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.일반적으로 성인의 경우 하루 7-9시간 정도의 수면이 권장됩니다. 하지만 어린이와 청소년의 경우 성장기이기 때문에 이보다 더 많은 수면이 필요합니다.예를 들어, 초등학생은 하루 9-11시간, 중학생은 8-10시간, 고등학생은 8-9시간의 수면이 권장됩니다. 이는 신체적, 정신적 발달을 위해 매우 중요한 부분이죠.
연령별 권장 수면 시간 은
영아는 12-16시간, 유아는 11-14시간,
성인은 최소 7시간 이상입니다.
이는 신체적 건강과 정신적 안녕을 위해 필수적입니다.
개인의 수면 필요량 은 유전적 요인, 건강 상태, 활동 수준에 따라 달라질 수 있습니다.