성인과 어린이의 권장 수면시간은 다른가요?

Question

성인과 어린이의 권장 수면시간은 다른가요?

그리고, 수면 부족이나 불규칙한 수면이 정신 건강에 미치는 영향은 무엇인가요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.

어린이와 청소년은 성장과 발달에 필요한 수면이 많기 때문에 성인보다 더 많은 수면이 권장됩니다.

수면은 신체와 정신적인 건강에 매우 중요하므로, 개인의 수면 습관을 평가하고 꾸준한 규칙적인 수면을

유지하는 것이 좋습니다.