성인 수면시간 아동 수면시간 얼마인가요?
우리몸에 필요한 하루 수면시간이 궁금합니다
어쩐날은 몰아서 자고 어쩐날은 잠이안와 거의 못자고 ㅠㅠ엉망이메요 성인은 하루에 몇시간자야 몸에 좋는가요?너무 많이 자고 안좋은거맞나요? 7살 아이 수면시간도 궁금합니다
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
수면 시간에 대해 궁금하시군요.
적정 수면시간은 정해져있는 것은 아닙니다.
일반적으로 7시간 내외가 가장 이상적이라고 하지만 사람마다 삶의 패턴은 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 4시간만 자도 거뜬한 사람이 있고 어떤 사람은 9시간을 자야하기도 합니다.
꼭 7시간에 맞추려고 노력할 필요는 없습니다.
피로하지 않을 만큼 수면시간을 본인에 맞게 설정하면 됩니다.
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안녕하세요. 김선도 의사입니다.
성인은 보통 7시간 아동은 나이에 따라 다르지만 보통 9시간정도의 수면시간이 필요하다고 알려져있습니다.
보통 성별 및 연령과 관계 없이 건강한 젊은 성인에서는 하루에 평균 최소 7시간 부터 9시간 사이의 수면 시간을 가지는 것이 권고됩니다. 65세 이상의 노년에서도 7-8시간의 수면이 권고됩니다. 소아의 경우에는 6-12세라면 하루 9-12시간의 수면이 권고됩니다.
안녕하세요.
성인의 수면 시간은 보통 8시.정도 수면이 필요합니다. 그러나 아기의 경우, 12시간 이상 수면을 하게 되며 이는 나이가 줄면서 점차 감소하게 됩니다.