53세 남성입니다. 최근 노화가 빠르게 진행되고 거울에 비친 내 모습이 보기 싫어 속상합니다. 노화방지에 도움이 되는 식단을 추천해주세요. 일반적으로 쉽게 구할수 있고 요리가 어렵지 않으면 더 좋을 것입니다.
