헬린이 운동시간이랑 개수 평가 부탁드립니다

Question

제가 지금 헬스 2개월차인 헬린이인데 운동시간은 평균 35분정도에 기구는 3개정도 하고 25kg정도로 15회 4번 하는데 적당한가요?

Answer 1

운동은 그 정도로 하시면 적당하다고 생각합니다. 중요한 건 그만두지 않고 기존에 하던 운동량을 꾸준히 지속하는 겁니다. 그래야 근육이 안 사라져요.