스포츠·운동
씨름 기술 배우기 좋은 운동 없을까요?
씨름 기술을 제대로 배우고 싶은데... 씨름 말고 다른 운동 중에서 씨름에 도움이 될 만한, 특히 기술적인 부분에 도움이 될 만한 운동이 있을까요? 예를 들어 중심 이동이나 균형 감각, 순발력, 악력 등을 키울 수 있는 운동이면 정말 좋을 것 같습니다... 아니면 씨름 기술 연마에 직접적으로 연관된 훈련법 같은 것이라도 괜찮습니다ㅠㅠ... 혹시 그런 운동이나 훈련법을 알고 계신다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 씨름을 더 잘하고 싶은데 어떤 운동을 병행해야 할지 감이 잘 안 와서 여쭤봅니다... 도와주세요...
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요
악력과 상체 힘 기르시려면 철봉(풀업), 데드리프트 계열, 코어 운동 등이 있겠습니다. 풀업 같은 경우는 등과 팔 근육 그리고 악력 힘 기르는데 유리하며, 데드리프트 같은 경우는 당기는 힘 기르는 데 좋아요. 코어 운동에는 플랭크가 대표적이고 중심 잡는 힘이 매우 중요합니다. 악력기를 사용하거나 타월 쥐어 짜는 것도 악력을 키우는데 도움이 됩니다.운동을 어느정도까지 생각하시는지는 모르겠지만 모든운동은 웨이트가 기본입니다.
특히 씨를은 당기는 힘이 좋아야 하기 때문에 턱걸이 같이 당기는 근육을 사용하는 근력운동과 하체근육 운동이 중요합니다.
그리고, 씨름이랑 유사한? 유도도 상호 도움이 많이 됩니다.
씨름을 더 잘하고 싶다면, 하체와 상체 근력 강화, 코어 근육 훈련, 유연성, 민첩성, 그리고 기술 훈련이 모두 필요합니다. 이 운동들을 꾸준히 병행하면서 자신만의 강점을 찾아보세요. 연습을 통해 자신감을 얻고, 점차 체력과 기술을 겸비하는 선수로 성장할 수 있을겁니다.
씨름 기술을 병목해서 시너지를 줄만한 운동을 말씀하시는것 같은데요.
글쎄요. 그렇다면 저는 스모를 추천드리고 싶습니다. 균형감강 순발력 폭발적인 다리와 상체 근력을 바탕으로 상대방을 도호 밖으로 밀어내는 일본이 전통씨름이 스모를 씨름과 같이 접목해 수련하신다면 내일의 씨름왕은 바로 님이 되실겁니다.
미래의 천하장사님