스포츠·운동
크로스핏 운동이 씨름에도 도움이 될 수 있을까요?
크로스핏 운동이 씨름 선수에게 실제로 도움이 될 수 있을지 궁금합니다... 씨름은 순간적인 힘과 근력, 그리고 전신 지구력이 중요한 운동이라고 생각하는데요... 크로스핏이 다양한 운동 요소를 포함하고 있어서 씨름에 필요한 근력이나 지구력, 민첩성을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있을지... 아니면 씨름에 특화된 훈련 방식과는 거리가 멀어서 오히려 부작용이 있을 수도 있을지 걱정됩니다ㅠㅠ... 크로스핏의 어떤 점이 씨름에 도움이 될 수 있고, 또 어떤 부분을 주의해야 할지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 씨름 선수들이 크로스핏을 병행하는 경우가 있는지, 있다면 어떤 방식으로 훈련하는지 실제 사례를 들어서 설명해주시면 더욱 도움이 될 것 같습니다... 고수님들의 명쾌한 답변 부탁드립니다...
2개의 답변이 있어요!
크로스핏의 운동으로도 씨름에 분명 도움이되는 신체 기능 향상을 기대해볼수는 있습니다.
근력 근지구력 심폐지구력등을 모두 발달시킬수있는 종합 운동인 크로스핏을 꾸준히 하는것 만으로 선수들만큼의 소양을 갖추기는 어렵겠지만 일반인기준으로는 충분히 강자가 되어볼수는 있을것 같네요.
씨름선수들이 크로스핏을 병행한다기 보다 크로스핏과 흡사한 프로그램을 병행한다고 보는게 맞을겁니다.
크로스핏 운동은 전신 근력, 지구력, 민첩성, 코어 안정성을 고루 키워 기본 체력 향상에 효과적입니다.
다만 경기 특화 훈련 없이 크로스핏만 한다면 소용멊구요.