목 뒤가 뻐근할 때 어떤 방법으로 푸시나요

Question

목 뒤가 뻐근할 때 어떤 방법으로 푸시나요?

스스로 마사지를 하시거나

스트레칭을 하시는지요

아니면 파스를 붙이시는지 궁금하네요

Answer 1

목 뒤가 뻐근할땐 맛사지를 해주는데 그래도 안풀리면 안마기로 풀기도 합니다. 요즘 안마기 좋습니다. 그래도 안풀리면 물리치료나 도수치료를 받기도 하지만 비용생각하면 집에서 스트레칭 잘 해주는게 좋습니다.

Answer 2

뒷목을 손으로 주무르고 좌우로 목 돌리기를 살살 합니다.

그리고 마사지나 목 풀기만으로 안 될 때는 바르는 파스를 발라요. 붙이는 파스는 목 부위는 피부가 약해서 피하는 편이구요.

그리고 수시로 목을 위로 쭉 내려주면 목이 시원해지니 스트레칭을 자주 하는 것도 아주 좋더라구요.

Answer 3

목뒤쪽이 뻐근할때에는 고개를 아주 살짝 젖혀서 천천히 시간을 가지면서 젖혀주곤 하는데요.

이게 어느정도 스트레칭이 되는거같더라구요.

Answer 4

저는 보통 가볍게 목 스트레칭부터 해줍니다. 천천히 좌우로 돌리거나 어깨를 같이 풀어주면 많이 완화돼요. 강하게 주무르기보다는 자주 조금씩 풀어주는 게 좋은 것 같네요

Answer 5

안녕하세요. 보통 목을 앞뒤 옆으로 가볍게 흔들어 풀기도 하고요. 또 손을 이용하여 간단하게 뻐근한 곳을 주물러줍니다. 아니면 도구가 있음 지압기 같은걸로 스트레칭 해줘도 좋더라고요

Answer 6

질문의 답변을 드리자면 스트레칭을 하는 방법이 있고 목에 파스를 붙이거나 지압봉 같은걸로 뒷목을 눌러주기 그리고 수건으로 먹에 걸고 뒤로 하기 벽서기 한의원가서 추나요법이나 침 맞기를 합니다