경제
자꾸 미루게 되는 습관은 어떻게 고칠 수 있을까요?
토익 준비 해야 하는 일이 있는데 회피인지 자꾸 미루게 되네요 이제 진짜 정신 차리고 기출 풀어야 하는데 ㅠㅠ 미루는 습관이 있는 것 같아요..
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안동주 경제전문가입니다.
습관을 바꾸는거는 상당히 어렵습니다. 진짜 의도적으로 사고를 바꾸려고 노력해야해요.
우리 인간은 일단 뇌가 먼저 명령을 내립니다. 그 뒤에 그게 익숙해지면 너무 자주 하는 것들은 굳이 생각안해도 행동하긴 하는데요, 운동선수들 연습 엄청하면 몸이 먼저 나가는거 처럼요.
근데 일단 지금은 다른 행동을 해야하니 우선 뇌, 사고 부터 바꿔야 해요.
그럴려면 의도적으로 좀 무리하게라도 습관을 안하도록 제어 해야합니다.
왜 자기계발서 이런거 보면 나는 부자가 된다 이런거 하루에 계속 써라고 하잖아요. 그게 일단 내 뇌를 사고를 바꾸는 거거든요,
그전에는 아예 나는 부자가 될수 없는 사람이라고 인식되어 있기 때문에 노력조차 안해요. 근데 그걸 계속 써내려가면 "나? 할수 있을지도?" 이렇게 자신감을 얻게되고 바뀌게 되고 방법을 찾게되고 사람이 바뀐다는거죠.
습관도 비슷해요. 되게 의도적으로 생각하고 바꿔야해요. 안미뤄야지 생각하고 또 생각하고 해야합니다. 바로 행동에 옮기고요.
그다음 또 안미뤄야지 안미뤄야지 또 행동에 옮기고.. 그래야 바뀌는거 같습니다.
채택 보상으로 442베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 박형진 경제전문가입니다.
기본적으로 사람들은 편하고 싶은 욕구가 있습니다.
이는 누구나 마찬가지며 본인이 해야할 일을 자꾸 이따가 하려고 하는 것은 인간의 본성입니다.
자기 관리가 중요합니다.
시간을 쪼개어 하루 할일을 시간별로 정해놓고 최대한 이를 맞추려고 노력하시는게 좋습니다.
계획은 기본적으로 사람을 움직일 수 있게 하는 최소한의 동기부여가 될 수 있어 이 부분을 잘 활용하시길 바랍니다.
모쪼록 화이팅입니다.
안녕하세요. 이지선 경제전문가입니다.
미루는 습관이 있으면 한없이 미루게 되고 결국 안하는 날이 많아지는 것 같습니다. 해야할일은 가능한 한 먼저 해버리는 습관을 들이는게 좋은 것 같습니다. 토익을 오늘 기출 한세트 다 풀어야지하면 부담스러워서 더 미룰 수 있을 것 같습니다. 그럴때는 기출문제 20개만 풀자하고 목표를 작게 정해보는 것도 좋을 것 같고요. 20개를 풀고 나서 더 할 수 있으면 조금 더 공부하면 되겠습니다. 매일 공부할 시간을 정해두는 것도 도움이 될 것 같습니다. 정해진 시간이 되면 공부할 기분이 아니더라도 일단 책상에 앉는 것을 반복하다보면 책상에 앉는 것 자체가 하나의 습관이 될 수 있을 것 같습니다. 처음부터 완벽하게 하려고 하기보다 하루에 조금씩 꾸준히 하는 것이 중요하겠습니다.
안녕하세요. 김한 경제전문가입니다.
미루는 습관에 가장 좋은 것은 작은 일부터 시작하여 성취하는 습관을 길들이는 것입니다.
일단 토익 준비하는 것에 대하여 너무 거창하게 생각할 것이 아닌 하루에 10~20분이라도 이 섹터나 단어 10개만 이라도 외우겠다는 것으로 출발하시면 됩니다.
그렇게 조금만해도 지루해지는 것은 당연한데요. 습관처럼 가려면 보통 2주는 걸리므로 조금씩 하다보면 뭔가 재미를 느끼실거고 그래도 이만큼 했다는 성취감과 자존감이 올라가실겁니다.
그러면 탄력이 붙으면 계속 가는 거죠.
원래 공부라는 것이 그렇습니다.
안녕하세요. 김명주 경제전문가입니다.
미루는 습관은 의지의 부족이라기보다 해야 할 일이 부담스럽거나 막연할 때 회피하는 경우가 많습니다. 따라서 토익 공부 자체를 목표로 정하기보다, 기출문제 10문제 풀기 등 과업을 쪼개 수행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 인태성 경제전문가입니다.
뭔가 하실 때에 일을 미루게 되는 습관은
그렇게 미루는 일로 인해서 큰 피해를 보게 되면
자연스럽게 고쳐지게 되는 것으로 알고 있습니다.
그 전에 고쳐보세요!
안녕하세요. 이명근 경제전문가입니다.
이게 결국 미루는 습관은 어금니 꽉 깨물고 해야 합니다
오늘 해야할 일들을 미루면 편하긴 합니다 근데 결국 해야할 일이고 미래를 위한 준비니 마음가짐을 더 단단히 해서 열심히 하는게 답이라 생각합니다!