팔굽혀펴기 할 때 피가 안통하는 느낌이 나요.

Question

매일 팔굽혀펴기를 하고 있는데요. 20개쯤 넘어가면 힘이 들어서 못하겠다는 느낌보다 손을 오래 들고 있으면 피가 안통해서 아프다는 느낌이 더 강하게 오는데 제대로 하고 있는건가요??

Answer 1

파굽혀펴기를 하시는 데 손을 들고 하시나요?  

손을 바닥에 대고 하셔야 합니다. 아마도 자세가 잘못된자세를 잡고 하는것 같습니다. 올바른 자세로 고처해 보시면 한결 수월하실꺼에요

Answer 2

안녕하세요. 자세가 잘못된 것입니다. 아무래도 팔이 너무 굽혀져 가지고 혈액순환이 되지 않는 것 같은데 너무 많이 굽히지 마시고 적당한 운동 반경을 찾으시기 바랍니다

Answer 3

팔굽혀펴기를 할 때 겨드랑이 근처의 근육과 신경이 과도하게 압박되거나 긴장될 수 있습니다. 이로 인해 피가 안 통하는 느낌이나 저림이 발생할 수 있습니다. 또한 자세도 중요한데 올바를 자세를 위해서는 유튜브 등에서 올바른 자세의 동영상을 찾아 보시기 바랍니다.