팔굽혀펴기만 해도 팔힘이 길러질까요?

Question

일을 하다보면 팔뚝이나 팔힘자체가 정말 약하다는 생각이 들더라고요

무거운거 조금만 들고 난 후면 팔이 저립니다.

팔힘즘 기를려고 하는데 팔굽혀펴기만 꾸준히해도 효과가 있을까요?

Answer 1

팔힘이라는게 전완인지 이두인지 삼두인지 정확하게 명사가 되지 않지만 추측하자면 일상적인 상황에서 힘을 쓸 수 있는 기본적인 근력일 것이라 추측됩니다.

말씀하신 팔굽혀펴기는 가슴 및 팔의 근력을 키우기에 매우 효과적이며 턱걸이까지 병행하는 것이 좋습니다.

Answer 2

충분히 도움이 되고 팔힘이 늘어나는게 사실입니다 그러나 너무 한가지만 하다보면 지루하고 쉽게 포기할수도 있으니 턱걸이 등 다양하게 하면 더욱 좋을듯 합니다

Answer 3

맨손운동인 팔굽혀펴기는 팔힘 뿐아니라 가슴 근육까지 운동시켜주는 종합적인 운동입니다.

팔힘을 위해 좋아보이며 힘들다면 무릎을 굽혀서 먼저해보세요