단백질바로 하루 단백질을 섭취할수 있나욧?

Question

편의점에서 파는 단백질 바로 하루 단백질을 모두 섭취 할 수 있는지 궁금하여 질문을 드립니다!! 아니면 더먹어야하나요?? 궁금하빈다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

일일 단백질 섭취량을 대부분의 단백질 바에서 완전히 충족시키는 것은 어렵습니다. 일반적으로 한 조각의 단백질 바에는 대략 10g에서 20g의 단백질이 함유되어 있습니다. 따라서 일반적으로 권장되는 하루 단백질 섭취량을 충족시키기 위해서는 여러 개의 단백질 바를 섭취해야 할 수 있습니다.