충치 예방을 위해 양치질 외에도 실천해야 할 가장 중요한 구강 관리 습관은 무엇인가요???

Question

충치를 예방하기 위해 양치질 외에도 반드시 실천해야 할 구강 관리 습관에는 무엇이 있을까요??

다양한 방법 중에서 가장 효과적인 방법과 그 이유는 무엇인가요???

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

충치를 예방하기 위해서 가장 중요한 것은 치아 주변을 깨끗하게 유지하는 것입니다 양치질만 하고 있다면 치실을 같이 사용해 보세요 또한 끈적하고 당도가 높은 음식을 먹는 횟수를 줄이는 것이 좋습니다 당분이 높은 음식은 충치균에 의해 분해가 되면서 쉽게 산성을 띠게 되기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

말씀하신 양치질이 가장 효과적인 방법입니다. 아무리 좋은 방법이 있더라도 물리적으로 치아에 쌓여 있는 이물질을 제거하는 양치만큼 효과가 있지는 않습니다. 양치를 꼼꼼히 하고 치간칫솔 및 치실을 사용하는 것을 권장드립니다. 또한 주기적으로 치과 방문 후 충치나 구강 주변 조직에 문제가 없는지 검사를 하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 송준범 치과의사입니다.

일단 충치는 입안에 있는 당분을 섭취한 충치균들이 산성물질을 배출하면서 이를 썩게하는 것 인데요.

그렇다보니 입안에 당분이 최대한 없도록 해주는 것이 좋습니다.

그러기 위해서 우선 식사 후에는 3분 이내에 양치를 해주셔야하고 음식물 잔사가 남아있을 수 있으니 치실과 치간칫솔을 사용해주셔야 합니다. 3분 이내인 이유는 stephan curve라는 시간이 경과함에 따른 충치균에 의한 산성도의 변화를 나타내는 표를 통해 알 수 있는데요. 3분이 경과한 후 부터 산성 환경으로 바뀌어 치아가 썩기 시작하기 때문에 이 시간이 지나기전에 이를 닦아주도록 권장하는 것입니다.

두번째로 음식을 선택할때 충치가 발생 가능성이 높은 음식은 당도와 점착도가 모두 높은 음식인데요. 둘중 하나만 높다면 충치 발생 확률이 비교적 낮아지기 때문에 캬라멜, 크래커 등과 같이 당 성분도 풍부하고 치아에 오래 달라붙어 있어 충치가 생기기 쉬운 음식물 섭취는 되도록 피해주시고 섭취 후에는 바로 양치를 해주시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

1. 양치질 외에도 치실질, 치간칫솔질을 평소에 해주면 치아 사이 충치, 잇몸질환 예방에 도움됩니다.

2. 치과에 정기적으로 검진하고 스케일링 받으러 가시는 것도 좋습니다.

3. 딱딱하거나 질긴 음식은 될 수 있으면 피하시기 바랍니다.