일부러 비타민을 따로 챙겨먹으시는분들 많나요?

Question

요즘은 불규칙한 식습관이나 만성 피로 때문에 영양제를 필수처럼 여기는 분위기입니다.

그래도 저는 평소 삼시 세끼 식사만으로는 영양소를 골고루 섭취하고자 하는데 이걸로는 부족할까요?

일부러 따로 비타민을 챙겨드시는분들 많나요?

저도 챙겨먹어야할지 고민돼요.

Answer 1

바쁜 현대인들은 야채나 과일 섭취량이 부족하기 쉬워 건강 관리를 위해 비타민을 매일 기본으로 챙겨 드시는 분들이 매우 많습니다.

하루 기본 식사만으로는 부족한 것 같더라고요.

Answer 2

저는 영양제를 꼭 챙겨먹는 편입니다. 제가 지금 섭취하고 있는 건 아침에 유산균&비오틴, 점심에 비타민 B,C,D,이노시톨,오메가3, 저녁에 마그네슘 이렇게 먹고있고요. 사람마다 필요한 영양소가 다르고 효과를 보고 싶은 내용이 다르기 때문에 참고용으로 말씀드렸지만, 모두에게 공통적으로 꼭 필요한 건 비타민&오메가3인 것 같습니다. 한번도 드셔보신적이 없다면 일단 멀티비타민과 오메가3만이라도 드셔보세요. 오메가3는 특히 매일 생선을 먹지 않는 이상 식품으로는 섭취하기 쉽지 않기 때문에 평소 야채&과일을 많이 드신다면 비타민 보다 오메가3 추천드립니다.

Answer 3

다른 영양제는 몰라도 피로회복을 위한 비타민B는 따로 챙겨먹는 것이 좋아요. 몸 상태에 따라 부족한 영양제만 먹으면 된다고 생각합니다.

Answer 4

저는 비타민D를 비롯해서 다양한 영양제를 챙겨먹는데 영양제 챙겨먹는 거 좋다고 생각합니다. 특히 현대인에게 필수적으로 부족한 영양소가 생기기에 드시는 거 추천드립니다.