저는 영양제를 꼭 챙겨먹는 편입니다. 제가 지금 섭취하고 있는 건 아침에 유산균&비오틴, 점심에 비타민 B,C,D,이노시톨,오메가3, 저녁에 마그네슘 이렇게 먹고있고요. 사람마다 필요한 영양소가 다르고 효과를 보고 싶은 내용이 다르기 때문에 참고용으로 말씀드렸지만, 모두에게 공통적으로 꼭 필요한 건 비타민&오메가3인 것 같습니다. 한번도 드셔보신적이 없다면 일단 멀티비타민과 오메가3만이라도 드셔보세요. 오메가3는 특히 매일 생선을 먹지 않는 이상 식품으로는 섭취하기 쉽지 않기 때문에 평소 야채&과일을 많이 드신다면 비타민 보다 오메가3 추천드립니다.