과탄산소다와 주방세제 딱 두 가지만 기억하시면 됩니다. 일반 세제로는 몸에서 나온 피지와 단백질 노폐물이 잘 안 빠지기 때문에, 세탁 전에 변색이 심한 목과 소매 안쪽에 기름때 제거에 직빵인 주방세제를 살짝 발라 조물조물 애벌빨래를 해주는 게 좋습니다. 그런 다음 40°C 정도의 따뜻한 물에 과탄산소다를 한두 스푼 풀어서 옷을 15분 정도 푹 담가두었다가 세탁기에 돌리면 표백 효과 덕분에 찌든 누런 얼룩이 마법처럼 하얗게 빠집니다. 이때 섬유유연제를 쓰면 오히려 땀 흡수를 방해해 냄새를 악화시킬 수 있으니, 마지막 헹굼 단계에서 식초를 한두 큰술 넣어주면 퀴퀴한 땀 냄새까지 아주 깔끔하게 지워낼 수 있습니다.