핸드폰을 오래 봐도 덜 피로한 사용 습관은 뭐가 있을까?

Question

요즘 대부분이 하루 종일 스마트폰을 사용하는데, 오래 보다 보면 눈 피로·목 통증·집중력 저하 같은 문제가 은근 크게 오는 것 같음.

그래서 궁금한 게 있는데

핸드폰 사용 시간을 무조건 줄이는 것 말고도,

* 눈이 덜 피로해지는 화면 밝기나 설정

* 목·어깨 부담 줄이는 자세

* 블루라이트나 다크모드 효과

* 중간중간 쉬는 방법

* 자기 전 사용 습관

* 오래 봐도 덜 피곤한 거리나 각도

같은 부분들에서 실제로 도움 되는 습관이나 팁이 있을까?

평소 스마트폰 오래 쓰는 사람들은 어떻게 관리하는지도 궁금함.

Answer 1

안녕하세요.

우선 스마트폰 사용시간을 줄이고

밝기상태와 블루라이트를 본인에 맞게 잘 활용하시는게 좋아요

그리고 바른자세로 하시는게 피로감이 덜하고 거북목예방에 좋습니다.