안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
어떤 물질이던 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있듯, 카페인도 그렇습니다. 적정량의 커피를 마시면 카페인의 작용으로 각성 효과를 보고, 뇌에서 집중력을 향상시키며 근육에서는 에너지 대사를 활발히 하여 단기적으로는 퍼포먼스의 향상을 일으킵니다. 또한 커피에는 폴리페놀 등의 항산화 효과 때문에 활성산소를 억제해 몸속 염증을 예방하고 DNA와 세포를 보호할 수 있습니다.
다만 커피의 과도한 섭취는 카페인의 과다섭취를 일으키게 되며, 가슴 두근거림, 두통, 수면장애, 속쓰림 등을 일으킬 수 있으니 이는 주의하시는 것이 좋겠습니다.
