스포츠·운동
상체운동의 필요성과 건강이 주는 좋은점이 있나요?
보통 허벅지 나 다리근육이 혈액순환에 좋다고 많이들 하는데
상체근육은 대부분 어깨넓어 보일려고나
혹은 그냥 상체 자세교정 때문에 하는것이 대부분이 더라구요
그런데 상체운동을 함으로써 건강에 이익을 준다는건 딱히 들어본적이 없어서
상체운동이 어떤 건강에 이익을 주나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
하체 운동도 혈액순환이 좋지만 상체 운동도 좋습니다. 등 근육 및 가슴 근육 운동은 흉곽을 확장시키기 때문에 폐활량을 높이고 혈액이 잘 순환되도록 돕죠. 또한, 자세 교정과 통증을 완화시킬 수 있어요. 척추를 지지하는 근육들을 강화시키기 때문에 몸의 균형을 맞춰주고, 옳바른 체형으로 변합니다. 코어 근육 강화는 우리 몸의 안정성도 높여줘요.상체운동을 하면 일단 자세교정에 도움을 줍니다. 앉아서 근무하는 사람들에게는 특히 중요합니다.
그리고 상체운동은 팔꿈치나 어깨에 가해지는 부담을 줄여 부상을 예방할 수 있습니다.
일단 근력이 향상되면 일상 생활에서 활동이 편해지게 됩니다.
오랜 시간 앉아서 일하는 분들은 목과 어깨 근육을 강화하면
목통증이나 어깨 결림이 줄어들어요~~상체 근육이 튼튼하면 허리 통증 예방에도 도움이 돼니까 튼튼한게 좋답니다!!
근데 무리하게 하면 오히려 뻐근해져요
