목을 오래 뒤로 젖히고있으면 문제가생길까요?

Question

성별

남성

나이대

20

제가 거북목이 좀 심한데 미용실에서 염색을하는도중에 제가 긴 장발을 하고있어서 머리를 잡고 뒤로 당기신 상태로 약을 바르셔서 목이 억지로 뒤로 많이 젖혀진 상태로 6분? 정도 있었습니다. 염색을 다 끝내고 나니 고개를 정상적으로 들면 통증이 좀 심하고 잘 가누기 힘든 것 같은 불편감이 좀 심하고 목을 들고있기 힘든데 일시적인 증상일까요? 검색해보니 거북목이 있는사람이 목을 뒤로 오래 젖히고있으면 경추에 상당히 좋지않다는 글이 있어서 걱정이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

거북목이 있는 상태에서 무리하게 목을 뒤로 젖히는 자세를 오래 유지하면 경추에 부담이 가해질 수 있습니다. 이로 인해 목 주변 근육과 인대의 긴장, 경추 관절의 압박 등이 발생할 수 있습니다.

염색 후 목의 통증과 불편감이 발생한 것은 이러한 부담으로 인한 일시적인 증상일 가능성이 높습니다. 대부분의 경우 시간이 지나면서 증상이 호전되지만, 증상의 정도와 지속 기간에 따라 주의가 필요할 수 있습니다.

증상을 완화하기 위해 다음과 같은 관리를 해볼 수 있습니다:

1. 충분한 휴식: 목에 부담이 가는 활동을 자제하고 편안한 자세를 유지합니다.

2. 온열 찜질: 따뜻한 찜질팩을 목에 올려두면 근육 긴장 완화에 도움이 됩니다.

3. 가벼운 스트레칭: 목을 천천히 좌우, 상하로 움직이는 가벼운 스트레칭을 해볼 수 있습니다.

증상이 며칠 이상 지속되거나 심해진다면 정형외과 또는 신경외과 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다.