생활
밤낮이 바뀐채 생활하고 있습니다
밤낮이 바뀐지 1년이 넘었고 항상 오후 4시에 자고 밤 11시 30분쯤에 일어납니다
흔히 밤낮이 바뀌면 건강에 해롭다는데 오후 1시까지는 햇빛에 노출되고 운동도 하고 밥도 잘챙겨먹는데 잘못된건지 궁금합니다. 불면증이랑 우울증은 없습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 마이너스입니다.
심한 불면증에는 비타민D 섭취, 트립토판 (돼지고기에 많이 들어있으며 영양제로 섭취도 가능합니다) 과 유산균 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
밤낮이 바뀐 상황은 확실히 건강에 해롭고, 정신질환을 유발할수도 있으니 주의가 필요합니다.