건강관리
장기적으로 영양 상태가 괜찮을까요?
기숙사생입니다. 편식이 심해서 급식에 나온 야채류(김치 포함)을 먹지 않고 육류 위주로만 먹는데 먹는 양도 적습니다. 간식으로 주 1회 가량 과일(샤인머스캣 토마토 귤)을 먹고 유제품(우유 두유 요구르트)를 자주 먹는데 장기적으로 어떤 영향이 있을지 궁금합니다. 변비는 전혀 없는데 식이섬유 섭취 없이도 가능한 일인가요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양을 적게 드시는것 같습니다.
변비는 식이섬유는 덜 드셔도 수분섭취만 원활하게 드신다면 일시적으로 괜찮을수 있지만 장기적으로 좋지 않습니다.
되도록이면 야채를 조금 드시려는 노력을 해보시길 바랍니다.