건강관리
하루에 딱한끼만으로 일일 성인 영양섭취량을 다 채울수 있을까요?(간헐적 단식)
안녕하세요
간헐적 단식이라고 해서 하루에 한끼 먹으면서 하는 다이어트가 효과가 좋다고 하는데요
하루에 딱한끼만으로 일일 성인 영양섭취량을 다 채울수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루 한끼만 먹고 성인 1일 영양 섭취량을 다 채울 수는 없습니다.
단백질 같은 경우는 한끼 식사에서
흡수 되는 양이 어느 정도 정해져 있기 때문에
다 채울 수는 없습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적 단식이라고해서 끼니수를 극단적으로 제한할필요는 없습니다. 한끼로는 영양소를 채우기어려우므로 정해진 시간에 영양균형 잡힌 끼니를 챙겨드시길 바랍니다
