비타민씨를 많이 먹으면 피로회복에 좋은가요
안녕하세요 요새 더워서 그런지 진짜 많이 피곤하고 점심먹고 나면 더 피곤하고 졸리는데 비타민씨를 먹으면 피로회복에 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네.비타민씨를 드시면 항산화성분으로 인해 피로회복에 도움을 줄수 있습니다.그러나 비타민으로 다 되는것은 아닙니다
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
비타민은 말그대로 비타민 치료개념이라기보다는 영양제, 보충제 라고 생각하심이 좋습니다. 비타민 C 가 당연히 피로회복에 도움은 되나 비타민을 먹으면 무조건 피로회복이 되는것은 아니니, 전반적인 스트레스 관리, 영양 섭취, 수면 관리 등 모든 면에서 밸런스를 맞춰주는것이 좋겠습니다^^
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 피로의 원인이 다양할 수 있으므로, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 등 기본적인 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 비타민 C 보충제는 적절한 용량으로 복용하는 것이 좋으며, 만약 지속적인 피로감이 있다면 내과 전문의를 방문하여 철분이나 비타민 D와 같은 다른 영양소의 결핍 여부도 확인하는 것이 필요합니다.
궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 조병원 의사입니다.
꼭 비타민C 뿐만이 아니라 대부분의 비타민이 좋다고 합니다. 그러나 기대한 만큼 효과가 있지는 않습니다. 그것보다는 낮에 적당히 활동하고 밤에 푹자고 생활리듬을 잘 유지하는게 더 중요합니다. 피곤할때는 오전에 커피 1잔 정도 도움이 됩니다. 그러나 오후 늦은시간의 커피는 숙면을 방해하므로 피해야 합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
피로회복에 좋다 나쁘다 말하기는 애매한 것 같습니다
단지 비타민 C를 고용량을 지속적으로 복용을 하면 피로를 적게 느끼는 분들은 계십니다.