편식을 심하게 하는 아이, 식습관을 어떻게 개선할 수 있을까요?
초등학교 2학년 여자아이입니다. 아이가 편식이 너무 심하고 특히 야채는 입에도 대지 않으려고 합니다. 아이의 올바른 식습관을 위해서는 어떻게 해야할까요?
아이가 편식을 심하게 하는데 어떻게 식습관 지도를 하는 것이 좋은지 궁금한 것 같습니다.
어렸을 때 다양한 음식을 먹어본 경험은
향후 식습관에도 영향을 미칠 수 있습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
편식을 고치려면 강요하기 보다는 다양한 방식으로 음식을 접할 기회를 주는 것이 좋습니다. 아이와 함께 요리하거나 좋아하는 음식과 섞어서 조리해 보세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식을 심하게 하는 이유는
처음 접해 보는 음식에 대한 낯설음이 있어서 이고, 그 다음은 음식의 질감과 식감이 입에 맞지 않아서, 그리고
단맛, 짠맛, 매운맛, 기름진 음식으로 이루어진 인스턴트, 페스트푸드 음식, 배달음식 등에 길이 들여져서 입니다.
아이가 음시을 먹을 때 편식을 한다면 그 즉시 단호하게 편식을 하는 태도를 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 편식하는 식습관이 옳지 않은지, 편식을 함으로써 우리 몸에 안 좋은 영향을 미치는 이유가 무엇인지 이에 대한 부분을 아이의 눈높이에 맞춰 적절한 설명을 해주는 것이 좋겠습니다.
아이가 먹지 않는 채소와 야채를 활용하여 요리활동을 함께 하면서 음식의 소중함을 알려주며 다양한 음식을 제공해 주는 것도 아이의 편식을 예방하는데 많은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 잘 안 먹는 야채/채소로 음식을 만들고, 음식 준비를 해보세요
아이들은 본인이 음식 준비를 하면서 그 음식에 흥미를 가지고 맛볼 수 있습니다.
야채로 샐러드나 샌드위치를 만들어 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
편식을 심하게하는 아이라면 잘안먹는 음식을 잘먹는 음식에 잘게썰어넣어서 먹게해주세요