소고기/닭고기 중 어떤게 더 다이어트에 낫나요?

제가 예전부터 다이어트 할때 닭가슴살을 많이 먹었는데요즘은 좀 질려서요. 소고기를 먹어보려고 생각중인데 소고기/닭가슴살 중 어떤게 더 나을까요?