건강관리
소고기와 닭고기중 어느것이 다이어트시 영양이 더 좋은가요?
동생이 다이어트 중이라 몸보신 시켜주려고하는데 소고기와 닭고기중 둘중 어느것이 영향이 더 많고 다이어트에 효과작인가요? 소고기는 안심, 닭고기는 가슴살을 구운 요리를 주려고 합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 하시면 소고기 안심도 괜찮고 닭가슴살도 좋은 음식이라서
아무거나 드셔도 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요.
소고기의 안심과 닭고기의 가슴살 모두 다이어트에 좋은 부위로 꼽힙니다만, 닭가슴살이 소고기 안심보다 더 많은 단백질을 포함하고 칼로리가 적어 다이어트에 더욱 효과적이긴 합니다. 가슴살에는 지방이 적게 함유되어 있기 때문에 지방을 제한해야하는 다이어트에 적합합니다.
이는 고기의 크기, 요리 방법 등에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 다이어트를 위해 고기를 선택할 때는 영양 성분 함량을 확인하고 요리 방법에 따라 지방 함량이 증가하는 것을 방지하기 위해 지방을 제거하는 것을 추천드립니다.