옆으로 잘 때 어느 쪽을 보고 자는 것이 좋을까요?
잠을 잘 때 주로 옆으로 누워 잡니다. 옆으로 누워 잘 때 왼쪽을 보고 자면 심장이 눌려서 안 좋다고 하는 사람도 있고 아니라는 사람들도 있습니다. 어느 쪽을 보고 자는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
실제로 왼쪽으로 누워 자는 것이 심장에 악영향을 준다는 과학적 증거는 없습니다. 오히려 왼쪽으로 누워 자는 것이 위식도 역류를 줄이고 소화를 돕는다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 편안함입니다. 본인에게 가장 편안한 자세로 주무시되, 목과 척추가 일직선이 되도록 하는 것이 좋습니다. 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 정형외과 전문의와 상담하시는 것이 도움될 수 있습니다.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
임신한 후기 임산부 같은 경우에는 태아의 위치에 따라서 왼쪽으로 누워서 자는게 좋다고는 하지만 그외에는 어느쪽으로 자든 큰 상관은 없습니다. 자세보다는 허리 건강 측면에서는 너무 딱딱하거나 or 너무 푹신해서 허리가 푹 꺼지는 침대는 좋지 않겠습니다.
추가로 허리 건강에 도움이 되는 올려드리겠습니다. 다리를 올려두고 눕는게 허리 건강에는 도움이 되나 한자세로 밤새 자긴 힘드므로 참고만 하시면 되겠습니다
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
어느 방향으로 자느냐에 대해 정해진건 없습니다.
좌 우 어느방향으로 자더라도 장기가 심각하게 눌리는 상황이 생기진 않습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
옆으로 누워서 자면 한쪽 장기 뿐아니라, 어깨와 팔도 눌려서 좋지 않기에 가급적 똑바로 누운 자세로 수면을 취하길 권합니다.
궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 평가 별점 5개 ★★★★★ 부탁드립니다.
