근육을 빠르게 만드는 방법이 있나요?

Question

이제 봄이 오고 곧 여름이 오는데 여름을 대비 해서 근육을 만들고 싶습니다.

근육을 빠르게 만들기 위해서는 어떠한 노력들이 필요한가요?

Answer 1

안녕하세요. 신박한어치122입니다.

근력 운동을 루틴 계획을 세워

하시고 식단을 잘 조정하면서

최소한 단백질 보충제를 꾸준히

드시면 될것같습니다.