애인과의 관계에 문제로 인해 신경이 쓰여 자신의 일을 망칠 때 감정통제 방법은?

Question

애인과의 관계에서 무드의 변화나 연락의 부재 등 신경쓰이는 일들이 생길 때 내 일에 집중이 떨어지고 자꾸 신경쓰여 일의 진행이 원활히 바라는데로 진행이 되질 않네요. 상대는 일하는데 크게 지장 없는 것 같고 저번 왜이러나 싶고 해서 멘탈관리라던가 집중 가능하게 할 방법이나 노하우 있으실까요?

Answer 1

일단 전화기를 쳐다보지 마시구요. 일단 기분 전환 혹은 하소연 할수 있는 대상과의 대화를 통해 불편한 감정을 일정 부분해소 하는과정을 가져보세요. 이후에도 일 마칠때 까지는전화를 보지 마셔요. 감정이 상하신 상태에서의 일을 하시려니ㅠㅜ

Answer 2

애인과의 관계에 문제로 신경이 쓰여서 일하는 것에 영향을 미치면

저라면 일단 너무 그 일에 신경을 집중하는 것을 피하고

일에 신경을 쓰게 되면 좀 감정이

통제가 되었습니다.