고민상담
하루에 책30뷰 이상씩 읽는 습관을 가지고 싶어요
하루에 책30뷰 이상씩 읽는 습관을 가지고 싶은데요
실천하자고 마음 먹고 2틀뒤면 그만두게되는 제자신모습을 보게되네요ㅠ
어떻게하면 마음을 다잡고 하루에 책읽기 30분이상을 유지할수있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.습관을 만들기 그것도 성인이 된 후에는 너무나도 어렵습니다.
그러기에 지금은 습관코칭 전문가에 의하여 체계적으로 만들어 가는 것이 중요합니다.
저도 습관코칭 자격을 취득하여 주변 사람들에게(3~5명) 습관코칭을 간혹 해 왔습니다.
스스로 가지고 싶은 습관을 소그룹하에서 공유하며 하루 하루 목표한 바를 실천하는 방식으로
자기 몸에 습관이 자리 잡을 수 있도록 하는 것입니다ㅏ
인터넷 포털에서 습관코칭이라고 검색하면 자세히 설명되어 있으니 전문가의 도움으로 습관을 만들어 가시면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리가 흔히 목표를 세울때 처음부터 100%의 목표를 세우는 것은 좋지 않은 습관입니다.
먼저 30분을 읽기로 했다면 굳이 30분을 맞추지 않아도 좋습니다.
단순히 책을 읽는 습관을 가지자 정도 그리고 일주일에 한두번 이정도로 적절하게 조금
여유를 가면 지킬수있는 정도의 계획을 먼저세우시면 좋습니다
그런뒤 그것에 대해서 익숙해지면 다음단계는 읽을때 5분정도 일주일에 한두번
이렇게 조금 구체화를
그리고 이것이 잘지켜지면 10분..이런식으로 조금씩 단계를 올린다면 나의 몸의 적응시간도 주며
강화가 되면서 자연스럽게 좋아질겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김수철 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당장에 실천하려고 하시지 마시고 책을 주변에나 가까이 두는 습관을 가지세요.
그것부터 실천후 하루에 30분이 안되면
한페이지씩이라도 정독으로 읽어보세요.
모든것은 차근차근 실천이 중요합니다.
응원합니다!
