건강관리
개인적인 사정으로 인해 홈트를 하게되는데?
홈트 이후 밥과 닭가슴살을 먹으려 하는데 한봉지당 16g의 단백질만 먹어도 되나요? 아님 그 보다 더 먹어야 하나요?
몸무게는 95kg 정도가 됩니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한봉지당 16g의 단백질이 들어있는 닭가슴살을 먹어도 상관없으며,
가급적 본인의 체중X1.5g의 단백질을 하루에 섭취해야하기에
만약 질문자님이 60kg이라면 90g의 단백질을 매일섭취해야해서
하루에 적어도 5봉지의 닭가슴살을 드셔주셔야합니다.