생활
두뇌에 좋은 음식에는 어떤것들이 있나요?
두뇌도 몸이늙어가면서 노화가 된다고
들었거든요.
특히 갈수록 건망증도 심해지고
기억력도 줄어드는데
음식으로 보충하면 좋을것 같은데
어떤음식이 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수려한백로159입니다.
뇌 건강에 직접적으로 도움이 되는 성분은 오메가-3 지방산입니다. 보통 연어나 참치 같은 생선류나, 아보카도, 견과류에 많이 포함되어 있죠. 오메가-3를 많이 먹으면 뇌세포를 건강하게 유지하고 뇌기능을 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.
그리고 항산화 성분이 풍부한 과일이나 채소도 뇌에 좋은 걸로 알려져 있습니다. 특히 블루베리, 딸기, 브로콜리, 시금치 등 몸에 좋다고 알려진 과일이나 채소들은 뇌세포를 산화 스트레스로부터 보호하고, 뇌세포 손상을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 숙련된강아지295입니다.
호두, 잣, 토마토, 참치 등 여러음식들이 있지만 저희 아빠도 챙겨먹고 있는데 병원에 가셔서 뇌영양제를 처방받아서 날마다 챙겨드시는게 제일 효과적입니다 아무리 지금 와서 좋은 음식 먹는다고 해도 영양제만큼은 못 따라가거든요
안녕하세요. 강직한콰가139입니다.
대력적으루 유명한것들은
블루베리
강황
다크초콜릿
달걀
통곡물과 견과류
생선
유산균 등이 있습니다.