6대 영양소 중에서 가장 먼저 섭취해야하는 영양소는 무엇인가요?

Question

6대 영양소 중에서 가장 먼저 섭취해야하는 영양소는 무엇인가요? 어떤 음식을먼저 먹어야 몸속에 저장되지 않고 바로 소화가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

모든 영양소 먼저 섭취를 한다기 보다는 기본적으로 탄수화물 단백질이 제일 많은 비중을 차지 하기 때문에

탄수화물과 단백질을 먼저 섭취 해 주시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

6대 영양소 중에서 가장 먼저 섭취해야 하는 영양소는 탄수화물입니다. 탄수화물은 우리 몸의 주된 에너지원이며, 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해서는 반드시 필요한 영양소입니다. 탄수화물은 혈당으로 분해되어 우리 몸의 세포에 에너지를 공급합니다.

탄수화물을 먼저 섭취하면, 몸이 다른 영양소를 에너지원으로 사용하기 전에 먼저 탄수화물을 사용하게 되며, 다른 영양소가 몸속에 저장되지 않고 바로 소화될 수 있습니다.