고민상담
잠이 너무 많아요 줄이는 방법도 있나요?
제목 그대로 잠이 너무너무 많습니다
약간 기면증인가 싶을 정도로 눈감고 머리만대면 잠들어요
(지하철 등)
그렇게 졸리지않은 상태인데도 말이죠ㅠㅠ
커피를10잔씩먹어도 똑같습니다
치료법이있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 밝은매103입니다.
개인의 노력으로 치유되기는 조금 어렵지만
조금씩 생활을 개선해보는 것도 좋은 방법이랍니다!
규칙적인 시간에 잠자리에 들도록하여
수면 수칙을 잘 지키는 것이 중요하며,
졸음을 유발하는 탄수화물을 과다 섭취하지 않도록
식생활을 조절하는 것도
증상을 완화하는 것에 도움이 되지 않을까 합니다
안녕하세요. 이도히입니다.
사람마다 다르지만 잠은 잘수록 더 많이 자게 되어있습니다 몸에서 그렇게 인식하고 있기 때문입니다 줄이실려면 본인의 몸 생활 패턴을 맞추셔야합니다 피곤하더라도 일찍 일어나고 저녁 10시까지는 버티는 습관을 들이셔야해요